Neuerscheinung: 2014
„System & Körper“
Unter dem Titel System & Körper, Der Körper als Ressource in der systemischen Praxis, ist im Februar 2014 das Buch zur gleichnamigen Tagung erschienen. Herausgeber András Wienands lässt in diesem Buch 14 Therapeuten und Experten aus der systemischen Praxis berichten. Anhand von Beispielen und Übungen, sowie Erläuterungen methodischer Aspekte geben diese eine Einführung in verschiedene Möglichkeiten den Körper als Ressource in Therapie, Beratung und Coaching zu nutzen. Die Komfortzone von Sitzen und Reden zu verlassen, birgt immer auch ein gewisses Risiko. Aber gerade das Bewusstsein, etwas zu riskieren, macht es für den Prozess von Therapie, Beratung und Coaching so wertvoll.
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Mit einem Beitrag von Ella Gabriele Amann
Resilienzförderung nach dem Bambus-Prinzip®. Methoden der Improvisation und Bodybliss im systemischen Coaching
Aufstehen und Neues wagen, das müssen auch Menschen, die sich resilient und widerstandsfähig gegenüber Krisen zeigen. Sich mit den Stürmen des Lebens wiegen,
anstatt an ihnen zu zerbrechen. Nach diesem Motto steht der Bambus seit jeher für eine gelungene Strategie im Umgang mit stürmischen Zeiten. Er ist flexibel und beweglich, tief verwurzelt, stabil und standhaft.
Ist der Mensch flexibel und anpassungsfähig, kann er im Umgang mit Stress und Belastungen auf eine Vielzahl von Reaktionsweisen zurückgreifen und mit einer Krise selbstwirksam umgehen. Ein zentraler Aspekt beim Resilienz-Coaching nach dem Bambus-Prinzip® ist die Förderung des körperlichen und mentalen Improvisationstalentes. Der Beitrag macht Sie zunächst mit dem Begriff der Resilienz und dem Konzept des Improvisationstrainings vertraut und stellt Ihnen anschließend mit Bodybliss® einen neuen körpertherapeutischen Ansatz vor, mit dem sich Flexibilität und Beweglichkeit im besonderen Maße trainieren lassen.
Improvisation –
mit Gelassenheit das Ungewisse meistern
Beim Improvisationstraining lernen die Teilnehmer wie man ad hoc mit unbekannten Situationen und Problemstellungen umgeht. Gefördert und trainiert werden das natürliche Improvisationstalent und besondere Eigenschaften wie Kreativität, Flexibilität und Spontanität. Improvisationstechniken und Übungen stärken den Teamgeist, regen die Wahrnehmungsfähigkeit an und fördern die Phantasie. Gefragt sind ein hohes Maß an Aufmerksamkeit, Einfühlungsvermögen, Achtsamkeit und jede Menge Teamwork. Das Improvisationstraining wirkt von Natur aus resilienzfördernd. Es bietet praktische Antworten auf wichtige Fragestellungen:
- Wie kann ich eine konstruktive Haltung entwickeln? Wie kann ich schwierigen Situationen mit einer Haltung von Präsenz, Offenheit, Optimismus und Akzeptanz begegnen?
- Wie kann ich mein Stressmanagement verbessern? Welche Leitsätze der Improvisation helfen mir, auch in stressigen Situationen gut für mich (und andere) zu sorgen, so dass wir als Team entscheidungs- und handlungsfähig bleiben?
- Wie kann ich in unbekannten Settings produktiv und leistungsfähig bleiben? Wie gehe ich für mich selbst, aber auch in der Teamarbeit ziel-, lösungs- und aufgabenorientiert an Situationen heran, die ich (noch) nicht beherrschen und kontrollieren kann?
- Wie kann ich von Ambivalenz-Management profitieren? Wie gehen wir mit paradoxen Situationen, Widersprüchen, Fehlern und Schwächen um? Was für Vorteile bietet es hierbei, in einem Netzwerk und Team selbstorganisiert zu arbeiten?
Flexibilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Bodybliss®
Beim Bodybliss-Training, welches von der Körpertherapeutin Divo G. Müller entwickelt wurde und seine Ursprünge im Continuum Movement von Emily Conrad hat, arbeiten wir mit verschiedenen Bewegungsbildern aus der Natur, welche unmittelbar an unser evolutionäres Erbe und unser tiefes Wissen um die verschiedenen Aspekte unseres Selbstausdrucks anknüpfen. Bodybliss kombiniert dabei dynamisch anfordernde Elemente aus dem Jungle-Gym Training mit frei fließenden Bewegungsexplorationen.
Bodybliss steht für Körperglückseeligkeit – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Klassische Trainingsansätze, wie Konditions-, Kraft-, und Koordinationstraining, werden bei Bodybliss um ein kreativ-sinnliches Beweglichkeitstraining ergänzt, welches uns aus einseitigen Bewegungsmustern befreit, unser kreatives Potential weckt, viel Spaß macht und eine Menge Energie freisetzt. Wir trainieren mit viel Musik, Rhythmus, Improvisationstalent und Freude am eigenen Körperglück!
Nach dem Sinnspruch von Heraklit: „Du steigst nicht zweimal in denselben Fluss, denn ständig fließt neues Wasser nach.“ fordert uns das Training heraus, den sich ständig verändernden, ureigenen Fluss der Bewegung im Leben wiederzuentdecken.
Im Mittelpunkt des Bodybliss-Trainings stehen daher Aspekte wie Beweglichkeit, Flexibilität, Varianz, Vielseitigkeit und Vitalität. Bodybliss stärkt die Individualität und zugleich die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele. Bodybliss fördert die Resilienz (Widerstandskraft), erfrischt und belebt.
Den vollständigen Beitrag, inklusiv praktischer Übungen, finden Sie im Kapitel „Der Körper als Ressource im systemischen Coaching“, ab Seite 228.
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Ella Gabriele Amann
Die Improvisations-, Bodybliss®-Trainerin und Autorin geht seit über 20 Jahren der Frage nach, inwieweit mit Mitteln der Angewandten Improvisation Gesundheit, Wohlbefinden und die Widerstandskraft gegenüber Krisen ausgebaut werden können. Ihr Schwerpunkt liegt in der Entwicklung innovativer Trainingsformate die das Ziel haben, Lern- und Veränderungsprozesse zu einem nachhaltigen Erlebnis zu machen. Sie ist Entwicklerin des Resilienz-Zirkel-Trainings nach dem Bambus-Prinzip® und leitet in Berlin das ResilienzForum, sowie die impro live! Akademie für Angewandte Improvisation.
